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Zahnöl, Ölziehen mal anders
Offene Yogaliste

Meditation Anke & Marcell Makai in 50733 Köln



Adresse und Kontakt
Land: D Deutschland
Name: Anke & Marcell Makai
.: Praxis Renate Kellendonk
Straße: Schwerinstr. 13
Ort: 50733 Köln
Telefon: 0221-20463871
Homepage: zur Webseite
Tradition: MBSR, Achtsamkeits-Schulung, Stressbewältigung
Zielgruppe: alle

Informationen
MBSR ist die Abkürzung für "Mindfulness-Based-Stress-Reduction", zu deutsch: achtsamkeits-basierte Stressbewältigung. Diese Methode der Achtsamkeits-Schulung wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn in den 80er Jahren im klinischen Kontext entwickelt und hat sich seitdem weltweit als hilfreiche, anerkannte und wissenschaftlich wirksam belegte Methode zum Umgang mit Stress, Schmerz, Angst und Depression verbreitet.
MBSR hat das Ziel gewohnheitsmäßige Verhaltensweisen im Umgang mit Schwierigkeiten zu erkennen und die Kostbarkeit des Augenblicks erfahrbar zu machen. Durch geleitete Meditationen und sanfte Körper-Übungen werden eine nicht-wertende Haltung, Innehalten, Ruhe, Klarheit und Akzeptanz entwickelt. Im Rahmen eines Kompakt- oder 8-Wochen-Kurses wird eine regelmäßige Praxis für den Alltag initiiert.
Die Inhalte der Kurse sind: Body-Scan, Sitzmeditation, Gehmeditation, einfache Yoga-Übungen, ergründende Gesprächs-Strukturen, Selbstreflexion und Meditation der liebenden Güte.